50대 여성 다이어트가 어려운 이유와 개선 방법에 대해서 알아보기

50대 여성 다이어트 

새해 결심 중에 대표적으로 다이어트가 빠질 수 없는데요. 올해부터 50대를 바라보는 여성분들에게는 특히나 더욱 더 많은 관심이 가는 분야라고 생각 됩니다.

특히나 50대 여성 다이어트는 과거와는 다를 수 밖에 없는데요. 무작정 굶었던 그러한 경험을 하셨더라면 한해한해 과거의 방식이 이제는 어렵다는 것을 느끼실지 모릅니다. 그 이유는 정말 다양한대요. 

50대 여성 다이어트가 어려운 이유

1. 느려진 신진대사

50세가 되면 신진대사가 느려지기 시작합니다. 신진대사가  느려진 다는 것은 소화력에도 이전과 달리 쉽게 어려움을 느낄 수 있다는 것인데요. 또한, 먹어도 허기짐을 느낄 수도 있게 됩니다. 

2. 호르몬의 변화 

아무래도 이전과 달리 호르몬의 변동이 잇는데요. 에스트로겐 분비가 떨어지면서 호르몬 변화로 앞서 설명한 대사력이 떨어지게 되는데요. 이에 따라 감정 기복이 올 수 있습니다.

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50대 여성 다이어트 방법

1. 건강한 식단

정크 푸드를 제한하면서 좋은 구성분으로 이루어진 음식으로 몸에 연료를 공급하는 것이 중요합니다. 건강한 식단을 유지하면 체중 증가 및 기타 건강 문제를 예방할 수 있습니다.

2. 적절한 운동

운동이 중요하다 아무리 이야기 하지만 데일리 루틴으로 조금이나 움직이면서 신진대사에 탄력을 주는 것이 정말로 중요해진 시기 입니다. 

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이렇게 오늘 50대 여성 다이어트의 어려움과 적절한 방법에 대해서 다양하게 살펴봤는데요. 나이에 따라서 그 다이어트 방식도 달라지는 만큼 왜 내가 예전처럼 살이 잘 안빠지지에 대한 원인을 알고 그에 맞게 대처하는 것이 필요할거 같습니다.  다음에도 도움되는 정보 전달할 수 있도록 노력하겠습니다. 

 

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